U牌子 |清体背后的秘密
- Jay
- Oct 15, 2021
- 8 min read
上个星期，我在Instagram上询问大家对以下哪个话题比较感兴趣。结果《U牌子 |清体背后的秘密》以多数票胜出，所以我现在要兑现我的承诺，和大家分享这个话题。
截取取自我的IG story
放心，下个星期我也会和大家分享关于《淋巴刷，是不是在刷个寂寞？》，所以敬请期待吧。大家可以多多关注我的IG，往后的日子也会在那里和大家多多交流。
（推销自己未免也做得太明显了吧？）
另外呢，我上个星期推出的新影片因为有敏感字眼而没有被YouTube推广，导致曝光率很低很低。。
空虚，难过，冷
如果喜欢我的影片，希望大家可以伸出哆啦A梦的手，帮我分享出去哦! 也欢迎到影片下方留言观后感和分享有关吃减肥产品的经历！在此先谢谢大家。
点击链接观看：https://youtu.be/9URkdcWl3Sk
好，进入正题。
今天的文章会分成三个部分：
清体的意思
真实案例分享
总结
往下看吧。
清体的意思
近年来，很多保健品公司和传销人员都在推广消费者进行所谓的“清体计划”。根据这些售卖保健品的健康大使们，“清体”顾名思义就是要给身体一个清理的机会，把细胞里面的毒素排出来，把体内的系统调整回来。就好像aircond要service才会干净才会冷，汽车要定期维修和换黑油的道理一样！(如有雷同，没错我就是照抄大使们的广告文案)
为了要进行“清体计划”，你必须在指定的天数内（例如：五或八天）只吃健康的食物、做运动和保持健康的生活习惯，最最最重要的是必须搭配保健品大餐，不然是没有效果的。这个套餐里的保健品也不多啦，大概有10多种保健品而已。。。
大家不要小看这个“清体计划”哦！它可以帮助你
改善便秘
调理胰岛素
调理荷尔蒙
改善新成代谢
修复受损细胞再生功能
快速补充营养丰富均衡营养
这样一来，你不但可以瘦身，还可以抗老化和预防疾病呢！
五天过后，你就会开始成为一个更健康的人了！
怎样，听起来是不是很吸引人呢？其实，若一般大众觉得吃保健品“清体”对健康真的有帮助，这对我来说也不足以为奇。因为在还没熟悉保健品行销的套路之前，我曾经也一度认为“清体”是一个着实存在的科学概念。因此，这也不难怪一般大众或外行人（layman）会对此信以为真。
但从今天开始，请大家一定要牢牢记住我以下所说的这段话：
“清体”这个词在现代医学（modern medicine）里是不存在的。因为目前为止，没有任何的临床研究显示
人类要如何进行所谓的“清体”？
“清体”要进行多少天才算“有效”？
“清体”到底是要把身体里面什么东西 （毒素）清掉？
最最最重要的是，没有任何的研究显示人类需要进行“清体”这个过程，才能保持健康。
因此，“清体”和排毒一样，都是一种营销噱头，根本就不符合科学逻辑。
那既然“清体”是骗人的，卖家又是使用什么手段来让消费者通过吃保健品来达到“清体”的效果呢？
真实案例分享
不久前，我在和一名女性友人聊天时，得知了她在一名传销保健品卖家（称为A先生）的推销下，购买了某知名传销公司的保健品配套，来让自己的身体进行“清体计划”。（因为我怕被告，所以姑且称该保健品牌子为U牌子好了）
一开始，这名友人兴致勃勃地告诉我她遇上了一个贵人，也就是A先生。因为她本身就是一个生活作息很不稳定的人（常熬夜，不够睡眠和少运动），饮食习惯也非常的不健康（少吃蔬菜水果，爱吃加工食品，经常喝酒）。她自己有意识到这样下去健康会亮红灯，于是她已经有做出改变的打算。然而，在一次偶然的情况下，她告诉了A先生她的计划。A先生在了解她的情况后，便开始向她推销这个“清体计划”。
A先生告诉她光是维持健康的饮食和生活习惯是不能够改善身体的健康，因为身体里面已经累积太多的毒素了。唯有通过吃保健品把这些毒素排出体外，身体的系统才可以被调整回来，这样一来才能改善健康问题。于是呢，A先生就帮她定制了一套保健品套餐。
我自己上网搜索，发现卖家们销售的套餐通常是含有高达10种的保健品，包括：
综合维他命
葡萄籽精华
Coenzyme-Q10
钙镁片
鱼油
补肝剂
消化酵素
益生菌
纤维补充剂 （dietary fibre supplement)
代餐奶昔
根据A先生的说法，幸好我朋友的身体健康不算太糟糕，只需要吃其中的4个保健品来清体，包括补肝剂、益生菌、纤维补充剂和钙镁片。（注：没有去做身体检查就可以知道一个人的健康状况。。。A先生可以说是行走的BP Lab）
我当下听了非常无奈，但又不想和她争论，也不想泼她冷水。毕竟她非常相信A先生的为人，可以说是已经被A先生 “洗脑了” 。再加上当下她只是和我分享，并没有询问我的意见。我心里就想说：算了，既然买了就让她吃吧。
殊不知两天后，她联系上我。她告诉我她觉得有点不对劲，因为她吃了那个保健品套餐后，她一直腹泻，而且肚子绞痛到很不舒服。她告诉A先生，但A先生告诉她这种情况是正常的，因为身体在进行“清体”这个过程。再过几天等身体“清体”成功就会没事了。A先生叫她一定要撑下去，把保健品套餐吃完。于是，我便问她她是怎样吃那些保健品的（一天吃多少粒，一天吃几次）。不问还好，一问就不得了。A先生叫她吃的补肝剂和益生菌的剂量和吃法都没有问题，但是钙镁片和纤维补充剂的剂量和吃法就很有问题。
先说钙镁片好了。一粒U牌子的钙镁片是含有124mg的镁（magnesium）、125mg的钙（calcium）、和其他的成分。这个产品正确的吃法是一天吃两粒。但是，A先生却叫她一天吃4粒。而过量地补充镁就是导致她腹泻和肚子绞痛的原因之一。
镁具有刺激肠胃蠕动和通便的作用。根据美国的National Institute of Health (NIH)，一个成年人一天最多只能从保健品中摄取350mg的镁。
截图取自National Institute of Health (NIH)
如果摄取超过这个剂量，那就有可能导致腹泻，反胃和肚子绞痛等等的副作用，严重的话会导致心跳不规律和心跳停止。因此，照A先生的教法，我的朋友一天吃了500mg的镁，已经超出了镁的每日最高摄取量（daily upper limits），因此才会导致她腹泻和肚子绞痛。
备注
这个镁的每日最高摄取量（daily upper limits of magnesium）只局限于保健品中的镁。大家不需要担心会从食物中摄取过量的镁而导致镁中毒（magnesium toxicity）。如果我们从食物中摄取太多的镁，我们的肾会把体内多余的镁排出体外，所以不会危及健康。
再来就是纤维补充剂。U牌子的纤维补充剂是一天吃一汤匙（大概14g）。虽然A先生没有教我朋友吃过量的纤维，但由于她吃正常的剂量也会有肚子绞痛的问题，所以我认为她应该要减量来吃或者停止吃。因为一开始就吃太多的纤维是会导致涨风和肚子绞痛的问题。
再加上我朋友已经开始每天吃足够分量的蔬菜水果，所以她真的没有必要像A先生所说的，每天都吃纤维补充剂。 除非她真的没有办法从食物中摄取足够的纤维，那从纤维补充剂中摄取纤维也是没有办法中的办法。举个例子，如果她今天一整天都没有吃到蔬菜或水果，那她可以在晚上时补充一些膳食纤维。
听了我的解释后，我的朋友便暂时停止吃这两种保健品。果不其然，她的腹泻和肚子绞痛就不药而愈了。我也非常坦白地告诉她U牌子清体背后的秘密，那就是：
让消费者大量摄取会导致排便或腹泻的保健品，然后让人有一种把身体毒素排出体外的一种错觉。（拜托，那个不是什么清体还是排毒，而是名副其实的Lao sai）而成功撑过 “清体计划” 的人之所以会觉得自己变得更健康了，很有可能是因为在那几天内过着健康的生活，所以才会感觉身体状态有所改变，根本就不是靠吃保健品“清体”所得到的结果。有些人会觉得清体过后变瘦了，也有可能是因为腹泻而导致的脱水使体重下降，或者因为保健品的副作用导致没有胃口吃东西使体重下降。到头来，大量吃保健品的好处终究没有办法被证实，反而其坏处却很明显（脱水，腹泻，不健康的体重下降），虽然有时候这些坏处会被卖家扭曲成是一种好处。。。
最后，我也教导她正确走向健康生活的方法，就是先从改变不良的饮食和生活习惯这方面下手，而不是一开始就吃那么多不同种类和益处不明的保健品。要维持健康也不是靠这种短期的“清体计划”就可以达成的，而是需要靠长期吃得健康、睡得健康和过得健康才能达成的。即使这种短期的“清体计划”对我们真的有好处，很多人会在完成这种计划后又恢复暴饮暴食和不健康的生活模式，到最后也是“清体”清个寂寞。
自那以后，她在面对保健品卖家的推销时变得比较会思考，而不会一味地相信他们所说的话。她也果断拒绝A先生要她继续购买保健品配套来“清体”的提议。
总结
“清体”这个概念，毋庸置疑只是一个营销策略（marketing strategy）所诞生的产物。吃保健品来“清体”既不符合科学逻辑，也没有任何的科学研究能够证实其宣称的好处。
人们需要做的是长期保持健康的饮食，做运动和维持良好的生活习惯，才能维持健康的身体。虽然以上这句话听起来很老套，但它却是维持身体健康的不二法则。吃不必要的保健品或服用大量的保健品不仅对你的身体没有任何的帮助，反而对你的身体是一种负担。
正规的医学/ 营养学也不会叫你三不五时就要进行“清体计划“，因为维持健康是一个必须要长期进行的生活方式。而不是我最近吃到很不健康，所以这个星期我要进行清体来调整回健康，过后就可以继续大吃大喝，然后几个月后又进行“清体计划”。做这种东西真的只是自己做，自己爽而已。
如果你真的那么喜欢清体或排毒，我推荐你去洗肾，这样会比较实际一点。
备注
忘了告诉你们，A先生也一名药剂师。。。
如果那些在售卖保健品但没有医学背景的人会相信“吃保健品可以清体”这种屁话并向消费者推广这个理念，我真的不会感到有所惊讶。因为这些卖家都会被他们组织的健康讲师给洗脑，导致本来就没有这方面知识的他们很容易就会相信这种伪科学理念。再加上没有科学根据为基础的话往往也比较容易让一般人相信（不需要证据的东西，我爱怎样吹就怎样吹），又或者当中能够赚取的利益实在是太大了，导致这些卖家那么积极地去向消费者推广“清体”这个理念。
但我非常不能认同的是同为医疗专业人士（healthcare professionals）并且有在售卖这些保健品的人，他们不但没有站出来为现代医学辟谣，反而是为了自己的口袋，不停地提倡和向民众灌输这个伪科学概念。对于他们的行径，我真的不敢苟同。不管他们是真的被洗脑了，还是为了金钱利益而蒙蔽了双眼，我真心希望他们可以好好反省和检讨自己。
就这样。谢谢大家看完我的文章。感恩！；）
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免责声明
本文并没有针对任何牌子，也没有阻止消费者购买任何产品。谢谢。
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参考资料 Reference:
“Detoxes” and “Cleanses”: What You Need To Know (https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know )
Magnesium (https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/)
Dietary Fiber (https://medlineplus.gov/dietaryfiber.html )
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I suggest a book titled 'what your Dr doesn' t know about the supplement might be killing you' to have a deeper insight on supplement 😊